湿热体质怎么补肝肾

1、如果湿气比较重的话吃滋补的食药材很难起到相应的作用，首先要祛除湿气，湿气不除，事倍功半。脾胃功能强健了就能化掉湿气，所以说首先健脾是关键，这里建议用食疗，煮粥的时候放一些芡实米和红豆，前者健脾固肾，后者祛湿，二者都是性平的食物，不寒不热，没用副作用。

2、补肝确切的说一个是补肝血，可以吃一些草莓和番茄，另外情志因素也同样重要，情志不舒，焦虑抑郁会引起肝火旺盛脾胃功能减弱（肝木克脾土）

3、体内有湿热不建议用枸杞等热性的滋补肝肾的食药材，可以适量的吃一些山药平补脾肾。