1、要根据每个宝宝的习惯来调整。宝宝们晚上的睡眠特别重要，所以宝妈们可以让宝宝们少睡一点，多和宝宝互动。白天玩得开心，晚上也会更快的安稳的睡觉。
2、宝宝睡觉前，宝妈应该提前做好睡觉的准备工作。例如：提前观察宝宝是否吃饱，宝宝睡觉不宜太饱或太饿。提前给宝宝换好尿片。
3、尽量提前1--2小时给宝宝洗澡或擦拭身体。宝宝的身体是很敏感的，她们很喜欢和妈妈做这样的接触和互动。这样会让宝宝兴奋起来就不容易尽快睡觉。
1、睡前可以和宝宝一起听听轻柔舒缓的音乐，可以帮助宝宝安静下来，更快的进入梦乡。
2、宝宝们都有一些小习惯，例如喜欢自己的小娃娃陪着睡之类的，这些小习惯可以满足宝宝们的需要。
3、宝宝们的一些不太好的习惯，要尽快的纠正。例如：要宝妈抱着才睡觉。长期抱着睡得宝宝睡着后不太容易能放下。宝妈可以试着放手，和宝宝一起躺着。慢慢的让宝宝接受自己睡觉
4、宝宝的睡眠规律需要家长一步步一点点的形成，有了好的睡眠规律，宝宝睡觉就不再是难题。
