成人怎样补充益生菌

1、山药冬菇炖排骨材料：山药、排骨、海参、冬菇、生姜、食盐。冬菇与山药都有养胃护胃的功效，海参则有益气滋阴的效果，这道食疗非常适合胃寒的人食用。

2、莱特维健蔓越莓护泌舒莱特维健蔓越莓护泌舒对于女性朋友来说是很好的，不仅可以平衡和维持肠道健康，更是可以改善女性的体质。

3、和胃健脾汤材料：茯苓、陈皮、党参、砂仁、白蔻仁、猪肉、胡萝卜。这道食疗可用于开胃、缓解胃胀气媾测藻痛，食疗里的陈皮能改善食欲不振，经常没胃口的朋友可以试试这道菜。