如何控制自己的体重

1、按时吃饭。想要自己的身体保持健康状态，还不生病，就要每天都按时吃饭，尤其不能不吃早饭，不吃早饭会导致胃病的出现。切记！不要暴饮暴食!

3、经常吃水果蔬菜。在每餐的饭后，不要去吃一些垃圾的食品，而是更多的吃些水果等，并且三餐当中，一定要多些蔬菜类的食物为好。

5、时常锻炼。日常的锻炼是必不可少的，尽管你的体重很良好，如果长时间不做运动，也会导致人体的免疫力降低的，如果担心体重超标，不妨可以坚持每日锻炼。