1、肌肉如果长期缺少锻炼也会变的瘦小和松弛无力。这中情况，需要通过适宜强度的锻炼身体的肌肉，一段时间来提高肌肉的紧硬度、结实度和力量。
3、身体缺锌也会导致肌肉松弛无力。锌是人体生命活动非常重要的微量元素。7成以上的物质代谢活动，都需要含锌的蛋白酶参与。一些人由于偏食，往往会导致摄入不足，造成缺锌，从而影响新陈代谢。使肌肉的营养供给和环境受到影响，从而变的松弛。这种情况需要适当补锌。常用的补充食品有牡蛎。
5、身体长期偏酸性的人也会导致肌肉松弛、无力。我们长跑时跑了一段距离和时间之后，经常会发现自传陔侔抒己用不起力了，肌肉松弛无力。这个情况就是因为运动时葡萄糖分解，身体里面的乳酸累积过多、肌细胞的环境变酸，导致松弛。这个情况就需要适当吃些碱性的水和食物来调理。必要的时候可以吃些利尿的茶水，如车前草茶，促进酸性物质的排泄。
