1、早上起来刷完牙后喝一大杯温开水再去清洁脸部，建议早餐一碗粥加盘青菜就可以，简单易做保持肠道通畅不易便秘。（尽量避免吃些油腻高热量的食物）
2、要想把小肚子瘦下来，水自然必不可少。饮水有助于保持肠道通畅清除宿便，并有保持肌肤水润延缓衰老等作用。因此建议每天至少饮八杯水，瞽攥涛徭但也不必过量（尿液呈无色透明）。吃水果的时间最好在早餐与中餐之间及中餐与晚餐之间最佳。个人建议猕猴桃瘦小肚子效果最佳，不仅维生素C含量高，对清理肠道保持清新口气也有绝佳效果。一天可以吃多种水果，每种1-2个，并在以上两个时间段吃。
3、一餐不可过饱，5-6分饱足以。晚餐可吃可不吃，若是晚上有工作者建议还是吃点。（温馨提示：瘦身期间请不要吃零食哦，不然可没有效果哦~）
