腹部胀气适宜食用的食物

1、　　所有谷物食品;

2、　　鱼类和肉食，包括熏鱼熏肉或咸鱼咸肉，但是不包括腊肠;

3、　　大米和燕麦蛋糕;

4、　　爆米花以及不加麦芽糖的燕麦片或全谷麦片;

5、　　自然发酵的酸奶酪及软干酪;

6、　　鸡蛋;

7、　　各种新鲜蔬菜、土豆及西红柿等。