随着岁月的推移，人届老年,体内的阴津逐渐减少，因此，一到秋季,老年人表现出来的秋燥更为明显。如鼻干、唇焦、干咳少痰、皮肤干裂脱屑，甚至出现皮肤瘙痒不愈，令人十分苦恼。剧安颌儿如何防止和改善这些症状呢?除上述防燥措施外，老人防秋燥尚须谨遵.以下几条：
2、推荐食谱：百合粥材料：百合60克，大米250克，白糖适量。做法：百合掰洗干净去膜；大米洗净，倒入锅中，加水、百合大火烧开，改小火煨熬至熟透，加入白糖拌匀即成。
4、推荐补品：天门冬鸭汤材料：光老鸭1只、天门冬20克、生姜10克、盐5克、胡椒粉2克、味精2克。
二、药膳调养
1、老人适当吃一些像麦冬、天冬、沙参、枸杞子等中药制成的药膳，能起到滋阴润燥、生津补液、防止干咳的作用。
3、做法：将所有的材料备好放入水中，在锅中加盖隔水蒸煮40分钟，即可。效果：能够帮助滋阴润燥，防治秋燥。
2、具体做法是：(1). 左立，全身放松，排除一切杂欹刑逋买念，两眼微闭，口唇微合，自然呼吸，呼吸宜匀长细柔。(2). 待松毕静定，用舌头搅动口腔，在牙齿的外上、外下、里上、里下，依次朕炔损腱轻轻搅动，各九次,待口中津液满口，鼓漱十余次，然后分三次吞下。(3). 鼓漱咽津后，舌抵上腭，上下齿轻轻相叩100次，多多益善。
3、注意：咽津的同时要结合叩齿，这样不但能使口中津液增多，还能健齿益肾。效果：唾液中含有淀粉酶、溶菌酶及分泌性抗体，既可助消化，又能杀菌、抗病毒，是有效的祛病强身的物质。而且常咽多咽唾液，还能够帮助老年人解除燥热，预防秋燥不错的简单方法。
