1、在心情压抑的时候，准备好茶具，泡一杯香茗细品，会逐渐平静。
2、如果还是很烦躁，觉得喧嚣不已，不妨戴上耳机，静静地听听歌，与周遭的环境隔绝一下，为解决事情养精蓄锐。
3、苦闷指数达到中级时，拿一条抹布开始打扫吧，当居住地/工作地/学习地焕然一新时，压抑的因子会散开。
4、若想跟人倾诉，那就找三两好友侃大山吧；若那是秘密，就说给日记本听吧。
5、如果觉得心累了，就缓一缓，不要逼自己太紧。压力有时是动力，有时也是阻力。
6、最后，该发挥自己的洪荒之力去解决让你烦心的事情了，逃避只治标不治本，因此，要去面对。
