现在的中考，不仅要考察文化课的考试，还有体育的考察，体育项目的成绩也是不低的，有的省份占到了20多分，据统计，一般参加中考体育考试的男生女生当中，长跑是一个比较难考的科目，那么考生应该如何面对长跑呢？下面我来给您支一招：
考生在长跑开始之前，不要吃太多的东西，同时也不要饮用大量的水，因为在跑步的时候，很有可能随着时间的增长，胃里会有翻江倒海的感觉。
考生在考试之前，应该做下热身运动，可以有效的减少肌肉酸痛和肌肉拉伤。
考生在考试的时候，穿着的服饰要尤为的注意，一般建议穿简单、宽松的运动服为宜。
考生在跑步的过程中，一般不要在最开始的时候冲刺，应该再最后一百米或者是最后五十米的时候冲刺最好。
希望考生不仅能在考试的时候好好发挥，在平时也应该增加体育锻炼。
