1、练习瑜伽之前要保证自己处于半空腹的状态，不要吃的太多，也不要饿着肚子练习瑜伽，不然很容易引起不适。
2、练习瑜伽的衣服要尽量的宽松舒适，以为瑜伽有很多的拉伸动作，如果衣服太紧了，是很适合做瑜伽的动作的。
3、感冒、发烧还有各种生病期间都是不适合练习瑜伽的，毕竟生病期间身体非常的虚弱，还是应该以休息为主。
4、要了解自己的身体情况，不要强求，不要勉强，一些难度高的瑜伽动作要慢慢来，不要强迫自己做到，不然很容易弄伤自己的。
5、注意不要着凉，因为练习瑜伽由于动作幅度很大，很容易出汗，所以一定要注意不要让自己着凉了。
6、孕期哺乳期等特殊时期要格外注意，与专业老师沟通后再决定是否适合练习瑜伽，动作也要控制力度。
