运动之后我们需要注意什么

1、要及时补充能量。运动之后我们会消耗很多的能量，让我们身心疲惫。觉得整个身体都感觉没有力气，而且口干舌燥，所以应及时的补充水分和食物，让我们的身体的能量得到补充。

3、在体力透支的时候不要再做超负荷的运动。当我们筋疲力尽的时候代表着我们的身体自己出现透支，此时没有多余的能量可以支撑我们做更多其他的事情，那样将要给身体带来更大的损伤。

5、不要吃大量的食物以免增加肠胃蚩距粼讨负担，运动之后我们处于饥饿状态，所以需要补充食物，这时我们的食欲非常好，所以会摄入更多的食欲但是切记不要吃大量的食欲堆积在肠胃造成肠胃消化不良，从而得不偿失。

7、过一会在去冲澡。运动之后我们整个人身上臭烘烘的，而是也很疲惫，如果泡个热水澡真的很舒服，但是最好等会在去，因为洗澡也是需要消耗能量的，而且出汗之后不要立即脱掉衣服，容易生病。