胃酸反流，要改变哪些生活方式

1、保持健康的体重：超重会对腹部施加压力，推动胃部向上，导致酸液回流到食道。

3、垫起腰部：如果您在睡觉时经常出现胃灼热，请多放一些枕头将身体从腰部抬起，以改善症状。

5、慢慢吃，仔细咀嚼：如果你吃得很快，你会增加胃的负担，引起疼痛。

7、避免穿紧身衣服：过紧的衣服会对腹部造成压力并导致食道痉挛。