秋季养生需要注意哪些事项

 时间:2024-10-12 14:23:00

1、首先就是要早睡早起,注意添加衣物

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2、再就是要有足够多的运动项目

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3、每人可根据自己的情况选择不同的项目,游泳、单车等,可促进心肺功能。

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4、要少辛多酸。多吃酸的,如苹果等

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5、再就是要多喝水,秋季每天要比其他季节多喝水500毫升以上,才能保持肺脏与呼吸道的正常湿润度

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6、但是喝水要遵循少量多次的原则进行,免得身体不适。

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