1、在春天，大家可以吃点荠菜，可以用荠菜包饺子或者是做成春卷，在春节的时候可以吃荠菜饺子，荠菜是具有非常不错的凉血止血的作用，特别适合于高血压以及动脉硬化的病人，能够减轻头痛症状。
2、山药，在春天吃山药是有很多好处的，山药本身就是具有健体的效果，也能够增强个人免疫力可以用山药炖汤喝，或者是将山药蒸着吃，特别适合一些体弱的朋友们，另外老年朋友们也可以多吃点山药。
3、到了春天，大家应该要吃一些清淡的食物，有一些朋友们特别容易上火，所以就应该吃一些清火的食物，比如莲子汤或者是喝点绿豆汤，都是能够起到非常好的养生的作用。
4、到了春季，特别容易有困乏的现象，大家应该要多吃点黑色食物，就比如黑木耳，黑木耳是能够预防血栓的，还能够降低胆固醇，三高的朋友们可以多吃点。
5、胡萝卜，胡萝卜是能够调节人体的肠道的功能的，另外还能够增强免疫力，到了春季，很多朋友们的免疫力下降，很容易感冒，大家多喝点胡萝卜汤。
6、韭菜，韭菜是含有很多维生素a以及维生素c，建议大家可以在春节的时候适量的吃韭菜
7、菠菜，菠菜是能够起到补血的效果，尤其是特别适合于高血压以及便秘的患者朋友们，大家可以多吃点菠菜猪肝汤，可以让身体变得更强。
