晨练太极拳浅谈

1、我希望太极拳能普惠大众，在良师益友的帮助下，真正的受益。

2、养成好的作息习惯，首先在思想上要有决心，方法是定闹钟，培养1个好习惯周期一般是21天，我个人在践行时是以周为周期，在日历上标记好。

3、定量，就是每天打几遍拳，根据个人的身体情况，和个人时间找到合适自己的量，起码要能出汗，定的量应能坚持不懈才是重要的。

4、有的说我还不会呢，我是极力推荐大家都能会，都能喜欢上涂尉郑堑太极拳，应该它不仅能给你一个好的身体，还能陶冶你的情操，使你心胸开阔，能改善你的处世冷静。