1、 1、每次少取点，多跑几趟。不论你有多么饿，都要保持桌上只有少量食物，吃完再去餐桌上取。
2、 2、提前进餐厅四周浏览一遍，看看哪些是生活家常菜中稀缺的，找摆在最前面或最显眼处的菜，这些菜在口感、用料、烹功都最具水准，成本也很高。另外先选择口味较为清淡的食物激活味蕾，然后再逐渐选择口味较重的食物。
3、 3、选择新鲜的水果。最好选草莓、苹果、橙子、猕猴桃等带有酸味的水果，因为酸味生果更有利于食物特别是肉类食物的消化。
4、 4、吃自助要讲究顺序，先吃少量主食，垫一下底，再是海鲜和肉类，这样有利于消化，不伤肠胃。最后吃甜食和水果。
