熬夜吃什么东西比较有益

1、将枸杞子、桑葚、红枣分别洗干净，然后与粳米接近锅中煮，熟了之后在用糖的味道。功效：补肝肾、键脾胃、增强体质。

2、莲子百合瘦肉粥：将洗干净的莲子、百合、脱眺掩暄猪瘦肉。三种放入锅中 同煮，带煮熟后根据个人爱好加一勺糖进去功效：静心安神，养脾胃