1、首先要确定自己第二天没有事情，有充足的时间休息（通宵完后的睡眠时间一般需要4-6小时）
2、在去网吧前最好先吃点东西，因为通宵上网通常会很饿
3、在23：30左右再进入网吧。因为上网本来就很累，要通宵一晚上最好晚点过去，一般网吧的通宵开始时间都为00：00
4、提前买好饮料（有需要的话也要买好烟，因为网吧的烟要贵一点）如果是第一次通宵的话还可以带个摊子之类可以保暖的，因为有可能会半途睡着，容易感冒着凉
5、注意玩一会要起来走动一下，这样有助于血液循环，一方面可以缓解第二天早上脚肿的情况，宛鳘艺荤另一方面，在一定程度上可以预防猝死等极端情况
6、通宵一半的时候，一定在网吧要个泡面垫一下肚子，因为本来第二天回去就要睡觉，身体不能补充营养是很危险的
7、早上通宵时间到了以后要慢慢起身，防止出现眩晕等状况，并且步行一段距离直到足部不适感消失
8、注意第二天一定要休息，否则可能会严重地危及健康
