1、我的情况。我的这个情况已经很多年了，不过因为最近出现这个情况比较频繁，所以特别去关注了一段时间。通常我吃完东西以后一段时间里，就开始咳嗽，感觉喉咙里面有点痰，有瘙痒感，气往上冲，就时不时咳一下，但其实是没有东西的，有时候就是一些比较浓的口水（只能意会）黏黏的咳不出来，感觉又像痰。个人感觉没有什么大问题，稍微注意一下应该就可以了，所以我查阅了一下资料，给自己找了一些改善的方法。
3、改善的方法其一。这是个长期的问题，稍微不注意，问题便会回来，所以我做好了打持久战的准备，那么就不能依赖药物来控制，长期吃药对身体也不好。我采取的第一个方法是：注重生活保养，作息规律，饮食规律，细嚼慢咽，如果是抽烟喝酒的朋友则还需戒烟少酒，注意饮食卫生。规律的作息和饮食能保证身体的生物钟符合人体的生理规律，保证包括肠胃、咽喉等各器官的正常排毒和修复，减轻受到感染的各器官的负担，从而有更多的精力对抗外来的细菌和对感染部位进行更好的消炎和修复。细嚼慢咽也是为了减轻肠胃的负担，不至积物太多难以消化等原因导致发炎。更不能沾烟酒和刺激油腻性的食品，这些东西对身体来说不卫生，会污染它们所进入到的人体的各个部位，没病导致病，有病加重病。
5、改善的方法其三。如果是食管炎的症状，当然不一定，只是猜测，先做好一些防范措施。食管炎发生的主要原因有三：1、食管粘膜受损；2、抵抗力下降；3、反流。针对这几个原因我制定了三个对策，第一，减少刺激性食物的摄入，像烈酒、强酸强碱的药物、滚烫的食物、冷冻饮料等，以免扰乱胃酸胆汁的平衡。平时饮食多选择一些养胃的主食，比如小米粥等温和的食物。第二，提高抵抗力，主要依靠运动、饮食、作息规律，可以辅以适量的维生素C，常吃水果，保持好心情等，前面已经提到过了。第三，每餐饭七八分饱，吃饭以后不要立即卧床，睡觉时枕头要稍高，晚上尽量少吃东西，这样就能避免因食物积压翻涌导致反流现象，从而引起咳嗽。
