1、在我们身体脊柱构造中，有一个非常重要的组成部分是由软骨组成的椎间盘，椎间盘是由髓核和纤维环组成，通常所说的椎间盘膨出或突出，可以简单的认为是髓核从椎间盘中膨出或突出。现在我们来分析下卧英雄式可能让人短时间就增高：人在站立状态下，椎间盘承受压力，髓核中的水分会通过微孔溢至椎体，髓核中的水分减少，椎间盘会被 " 压缩变短 "。
2、当你身体后仰，胸腔打开，脊柱的椎体不再受压力，髓核的亲水性发生作用，将椎体中的水分吸收回髓核，椎间盘可恢复初始的高度，这也是为什么人在早上会比下午或者晚上高的原因。此外，仰卧英雄的后弯和脊柱的延展拉伸，还可以为椎间盘之间创造空间，所以人看起来就变高了。
3、因为髓核的吸水性相当高，随着年龄的增长，髓核的吸水性会降低，髓核与水的结合能力也下降，这就是为什么人到了老年时候，身体就会变矮的原因。现在，你知道为什么没有一个老师敢给你打包票瑜伽能长高了吧。
