1、准确推算出排卵日期，然后用这一天为中央前后各外推3天，这7天就算避孕的危险期，危险期以外的时间就叫安全期。
有人为保险起见，把排卵前5天，后4天，加一起共10天叫危险期，这是个矛盾，把危险期加长一些，保险度是进步了，可剩下的安全期就变短了，兼顾安全性和实用性，一般把危险期定为7天也就可以了。
2、短月减17，长月减11，中间这几天，就是危险期。
如某人近年月经周期短时为28天，长时可达31天，那么，28-17=11，31-11=20。那么她的危险期就是周期第11天到周期第20天，第10天以前和21天以后就都是安全期。
