瑜伽球训练：锻炼腹部肌肉

 时间：2026-04-29 23:56:49

1、把瑜伽球放到膝盖内侧。

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2、一定把球夹好。

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3、手臂贴到垫子上贴实，骨盆稳定住。

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4、往上卷起来，吐气往下放。

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