简单营养的晚餐怎么做?

 时间:2018-02-11 04:42:16

导语

朋友总是为自己晚上吃什么而发愁,其实晚餐只要自己简单的做缬方焱蜱一下,一顿简单营养的晚餐就可以轻松的搞定,廪咫錾净做饭有时候是有一些乐趣的,今天和大家分享一下自己做的一顿晚餐,有蔬菜,有鸡蛋,有米饭,有干的也有稀的,还有下饭的小咸菜,做法很简单哦,一起来看一看吧:简单有营养的晚餐怎么做?

简单营养的晚餐怎么做?

食材

米饭 适量

上海青 适量

胡萝卜 适量

鸡蛋 1个

植物油 适量

开始

将上海青用流动的水清洗干净后,切碎备用。胡萝卜也是的切成一个一个的小丁放在盘子里备用,将冷饭盛在碗里备用。

简单营养的晚餐怎么做?

简单营养的晚餐怎么做?

简单营养的晚餐怎么做?

开火,在锅里放入适量的植物油,待油热后,将鸡蛋敲碎打入锅里,用锅铲翻炒,直至鸡蛋熟了,盛在碗里备用。

简单营养的晚餐怎么做?

简单营养的晚餐怎么做?

简单营养的晚餐怎么做?

利用鸡蛋后剩下的油,将备用的碎上海青和胡萝卜丁放入锅里,开大火进行翻炒,待青菜和胡萝卜变软后,盛在盘子里备用。

简单营养的晚餐怎么做?

再在锅里倒入适量的植物油,待油热后,将备用的冷饭放入锅里进行翻炒,先把饭团一个一个的摊均匀了水貔藻疽,翻炒,待米粒是一个一个的时候芟坳葩津,将备用的鸡蛋。青菜和胡萝卜一起放入锅里稍微的翻炒一下,加入适量的盐和味精后,就准备装盘了。

简单营养的晚餐怎么做?

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简单营养的晚餐怎么做?

在干净的锅里放入适量的水,在灶台进行加热,这时候,在盆里昂如适量的水,在放入适量的醋鲣畿燹玉米面,进行搅拌,直至成玉米面糊即绺从萦米可。待锅烧开后,放入玉米面糊,并不停的沿着锅边缘搅拌,不让玉米面糊有积快,待锅烧开后,调至小火,慢慢的熬大约5分钟后,一顿玉米粥就做好了。

简单营养的晚餐怎么做?

将上海青切碎后,放入碗里,加入适量的盐后,用手对青菜进行揉搓,卤干卤汁后,在放入适量的味精,这样一个下饭的小菜就做好了。怎么样,这顿晚餐有营养吧,有干有稀的,让运动后的你吃的是相当的不错哟。

简单营养的晚餐怎么做?

最后

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