减肥如何控制你的食欲

 时间:2024-10-15 22:28:11

1、刚开始减肥,不吃晚餐。刚开始,控制饮食一定很难,很饿,这时,早餐和午餐照常吃,晚餐就不要吃了,否则真的很难瘦下来。慢慢滴,午餐可以少吃一点。

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3、每天称重。买个体重器放身边,一旦想吃东西就往上走,看着体重估计胃就冷了。

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5、想吃东西的时候,要不停暗示自己。不能吃,吃多了就不能减肥了。

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