孕晚期孕妇晚上睡觉腰酸背疼怎么办

1、一是孕晚期孕妇尽量在白天不要过多的睡觉，白天睡眠时间一般不超过3小时，因为白天睡眠过长，常常引起夜晚失眠，而失眠会让孕妇翻来覆去不易睡着，容易造成腰酸背疼现象发生。

2、二是要为孕妇选一张舒适的大床，铺上柔软绵滑的被单，如果在冬天，就应该选取一床轻柔而暖和的丝晨月鲈蜉质或真空被，尽量不要选厚重的被子，因为厚重的压在孕妇身上也容易造成腰酸背疼。

3、三是万一孕妇发生了腰酸背疼的情况，可以买一个小抱枕，放在孕妇脚下或小腿下，使孕妇的腿脚抬高，这样可以缓解或不发生腰酸背疼现象。