怎样控制自己的情绪化

1、经常保持愉悦的心情，越到困难微笑面对，爱笑的人运气不会差

2、适当的放松  可以听听音乐，深呼吸，游泳、跑步等让自己放松下来

3、转移注意力  当自己因为一件事极度不舒适时，转移自己的注意力，去做点自己感兴趣的事情

4、与人倾诉   找到自己比较信任的人，和他吐露自己的烦心事，事情说出来，自己也会好受很多

5、自己暗示自己   要相信自己很强，对自己有信心，信心自己足够优秀。