1、切两片火腿，不能切多，薄薄的两片就行，因为要减肥，不减的随意放
2、煮一个鸡蛋。去壳切成片备用
3、猕猴桃切片（买软的，好剥皮）备用
4、面包片切掉四个边边备用（懒或者喜欢吃的可以不切)。
5、找个完全能放下面包片的和鸡蛋液的盘子，打入一颗鸡蛋加入黑芝麻（我放的有点多，因为想黑发养大），用筷子搅拌均匀
6、让面包片进去洗个澡，两面都得裹均匀
7、锅内倒入少许橄榄油，稍微烧热，就放入面包片和火腿，煎至两面金黄就可以了。
8、最后装盘，把备好的东西放上去就好了。我配上了自己在超市打得黑芝麻糊。 既好看又营养又减脂的早餐好啦
