1、冲泡一杯菊花茶，值得提醒的是要选择白菊花才会效果显著，也可以根据口感加入适量的冰糖。
2、常吃冬瓜可以预防中暑症状的出现，它具有清热杀菌还可以消肿减肥的哦，需要降低身体体重的朋友也可以常吃冬瓜。
3、利用苦瓜有效解暑，吃法很简单无论凉拌煮粥都可以，而且患用糖尿病的朋友经常食用有助于治疗疾病。
4、食用绿豆粥，每次熬粥的时间不要过长，过于烂的的绿豆效果会减半，也要注意身体虚弱的朋友尽量少服用。
5、蒸煮冰糖雪梨水服用，可以解暑降温也可以治疗咳嗽多痰，但是切记一定要喝温的梨水避免凉后食用引起腹泻。
6、把甘蔗榨汁饮用可以有效去除身体的暑气具有解热杀毒的功效。
