胡思乱想怎么办

 时间:2024-10-13 13:34:41

1、控制不住自己的时候,可以转移注意力,玩下手机,玩载睛碥伉玩游戏,看看新闻或者视频之类的,尽量让自己的思绪放在别的事情上面,让自己冷静下来。

胡思乱想怎么办

3、还要自己在思绪中抽离自己,强制住自己的思想,不要让自己去想那些乱七八糟的,实在不济,骂自己两句,打自己两下,让自己清醒。

胡思乱想怎么办

5、听听音乐,将自己的心态放平和,让自己放轻松,思绪跟着音乐,想象着自己身临其境的体验音乐,感受音乐,舒缓心情。

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