太胖了，怎么办

1、去游泳，当我们已经体重超标太胖了的时候，不要一有空闲就呆在家里，这个时候我们可以去游泳，游泳不仅能减肥，还能让我们保持健康的身材；

3、不吃宵夜，每天晚上吃过晚饭后，要尽量的去克制自己不要再吃宵夜，因为吃宵夜会让我们更容易长胖；

5、多吃青菜，每天吃饭的时候，我们不要只吃肉，要多吃青菜，多吃青菜能让我们不易长胖和身体健康；