1、方法一：小运动瘦身便秘的问题经常发生在久坐一族的身上，不运动不节食使得腰部和肚子上的赘肉越来越多，所以办公室MM可以在下班了之后，小步慢行回家，也可以在睡觉之前做一些仰卧起坐之类的运动。
2、方法二：蜂蜜水通便吃蜂蜜减肥可以减肥，我们可以用蜂蜜水当水喝，或者在吃饭前喝下蜂蜜水，蜂蜜虽然是甜的，但是它的糖分远远不足其它糖类，在满足你味蕾的前提上，帮你解决便秘的烦恼。
3、方法三：吃早餐+香蕉早上一定要吃好，在不吃油腻食品的前提下，吃一些富含高原蛋白的食品，餐后吃一根香蕉可以有效帮你排除宿便，不仅如此，香蕉还可以为你大脑提供一天的能量糖分。
4、方法四：早上起来喝水一整晚的沉淀后，人体是需要排便的，早上通便是非常好的生活习惯，不仅能排除体内毒素，更能提高一天的精神，袖紫囫挡还有助于减掉肚子堆积的脂肪。因此在早起后喝一杯水能有效加速肠胃蠕动，快速达到想要排便的想法。
