爬山是许多爱好户外运动的朋友们热爱的项目之一，这项富有挑战性的运动能够给予人们征服感与成就感。但是，当爬山碰上下雨，你能够保护自己的安全吗?我们需要注意些什么呢?
二、爬山需要多喝水
1、注意多喝水。人们在爬山的过程当中会耗费大量的体力，身体会排出大量的汗液，体内的水分流失较多，所以在爬山的过程当中一定要注意喝水，避免身体出现缺水的情况。
四、爬山注意避免局部按摩
1、避免局部按摩。人们在爬山的时候可能出现一些意外事故，比如说扭伤脚了，这时候一定不要通过局部按摩的方式来缓解疼痛，以免促进血液的循环导致扭伤部位肿的更厉害，立即的冰敷可以起到很好的消肿作用。
六、爬山注意防迷路
1、注意防迷路。许多人喜欢探险，喜欢去一些人流量少的地方爬山，因为在人少的地方能够更好的感受到大自然的美。人流量少的山峰一般指示标志做的不到位，人们在爬山时一定要注意防止迷路。
