1、 如果领导或者同事现在给你交代一些事，需要你帮忙完成。你可以看看手头上是否有急事需要处理，如若没有，立马处理他们的事，别犹豫，大脑只要想将此事快速完成，这样就不会拖延了！
2、 产生拖延是因为对时间的把握不够好，才会拖延。所以对每日的工作安排要分明确，不要打乱仗。方法：列出清单，计划时间，设置四象捕矿图。对清单上的工作一项一项完成，注意一定要分清事情茄块仗的重要性，不然又没时间下班了。
3、 拖延最忌讳的是明日复明日，所以很多人很多书都讲明了今日事今日毕。发生拖延的原因有很多，比如：大脑产生疲倦或陵撤者厌恶、本身就懒、时间管理把握不足等等最突出的原因。我们只要知道根本原因，就可以对症下药，点对点处理。这个办法就是先难后易，一定要决心处理难的事，才可以克服懒惰和拖延。先简后难对一个拖延症患者来说没什么用，只会更糟。
