1、是否经常性？如果是偶尔一两次地感到胃灼烧，那可能是吃得不好所致。而如果是经常性感到胃灼烧，那么就说明肠胃有炎症了，这就需要进行系统科学的治疗了。而且肠胃疾病除根不是很容易，一定要坚持服药。
2、多喝温水。为了改善胃灼烧的感觉，可以多喝一些温开水。采取少喝多次的方法，确保水分的补充。千万不要觉得难受就放弃喝水了！
3、进行按摩。可以找家人帮忙，为自己进行腹部按摩。平躺在床上，让人用手从胸一直推到腹部，坚持半小时以上，灼烧感会有明显改善。
4、改善饮食。胃灼烧感，其实是一种提醒，告诉我们肠胃已经开始有炎症了！所以说，我们一定要改善自己的饮食习惯，不要暴饮暴食，也不要吃太辣太酸太咸的食物，这些对肠胃都是负担！
5、戒烟戒酒。如果时常有胃灼烧感，那么就要戒烟戒酒了，肠胃疾病经常反复，和吸烟喝酒有很大关系。尤其是喝酒，正所谓酒肉穿肠过啊。过量饮酒会加剧胃灼烧的感觉。
6、常备胃药。如果有肠胃疾病，家中最好常备一些肠胃药，以应对肠胃的各种不适。而且一旦患有肠胃疾病，很有可能是秋季容易反复发作，这和晚上着凉有关，所以说，夜晚入寝的时候，一定要保护住肚子，千万别冻着了。
