1、多吃青菜少吃肉。肉类含丰富的脂肪和蛋白质，容易导致人体脂肪增生，产生肥胖，影响健康。
2、多运动，少贪睡。夜生活丰富，很多人晚上不睡觉，贪睡，又不运动，所以导致肥胖。说一千到一万，运动才是减肥的最佳方法，运动方法可以看我以前的经验。
3、多喝开水少喝饮料。很多人不喜欢喝开水，喜欢喝咖啡，碳酸饮料等含糖多的饮料，导致肥胖，影响健康。开水才是最健康的“饮料”，切记。
4、少喝酒少抽烟。人在熬夜，胡吃海喝的时候最容易抽烟喝酒，胡吃海喝导致肥胖，抽烟喝酒加重肥胖，至于原因在我以前经验有，不多说，少抽烟少喝酒能够减轻肥胖造成的身体危害。
