健康减肥的有效方法

 时间：2024-10-20 10:49:00

1、首先我们要先做一些适量的伸拉运动， 这样有利于肌肉的伸展，作为辅助运动。

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3、双手撑地，成俯卧撑的姿势，双腿来回登地 锻炼腿部和腹部。

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