皮肤很差，怎么改善

1、沙棘。沙棘中不仅含有人类身体所需的很多氨基酸，也含有极高的维生素，是美白肌肤的极品

2、柠檬。柠檬中含有很多美白肌肤的营养物质，每天坚持喝一杯柠檬水，能有效美白皮肤

3、樱桃。樱桃中含有丰富的维他命，能滋润美白肌肤，有效抵抗黑色素的形成

4、苹果。苹果营养丰富，对皮肤有保湿效果，使毛孔畅通，能淡化脸上的斑点

5、猕猴桃。猕猴桃含有丰富的维生素，能提高皮肤的抗氧化能力，消除雀斑，同时也有美白的效果

6、板栗炒白菜。每周坚持吃一次，能使人面色白皙，红润