1、首先要注意适量，不惯喝什么东西，适量就是健康的，不适量就会产生不良的影响，所以要注意程度，控制住自己的嘴。
2、然后要选择大品牌的为好，或者是质量安全靠的住的酸奶，不要喝来历不明的酸奶，避免出现问题。
3、还有就是一定要看保质期以及储藏环境，有些地方的酸奶会在阳光直射的地反个，而且温度很高，建议不要喝，另外一定要在保质期以内。
4、还有就是看一下含糖量，尽量喝无糖的酸奶，才能保障不发胖，对减肥有好处。
5、再者喝酸奶的时候，看一下酸奶的功效，有些酸奶会有减肥效果，对减肥效果更明显。
6、还有就是酸奶能促进消化，尤其是有乳酸菌的酸奶，对消化好，也对减肥有一定好处。
