1、产后催奶汤适当的喝一些催奶汤，如猪蹄汤、鲤鱼汤等。哺乳的妈妈尽早正常饮食，适当的饮汤，保证身体的恢复。而不要为了下奶，特意喝大量的汤水，而能摄入不足，反而会导致新妈身体虚弱，久久不能恢复。
2、中医药膳催乳药膳是药物与食物的结合，既营养又催乳，黄花郎是一味药食两用的中草药，可以将白鼓钉作为日常茶饮饮用，据临床报道，赴抻肛滂黄花郎是一味治疗产后缺乳的良药。有研究对40例缺乳产妇使用黄花郎，结果38例在连服3剂后，乳管畅通，乳汁充盈。2例在服5剂时，乳管畅通，乳汁增多。由于黄花郎廉价易得，用之有效而安全，值得产后缺乳者一试。服用方法：黄花郎15g（鲜品用60g）,水煎服，每日1剂，分两次服，连服2-3剂。也可选择炒制的黄花郎茶泡水食用。
3、加强营养，均衡饮食哺乳妈妈要特别注意铁质和钙质的吸收，这方面可从奶类、禽、鱼、瘦肉、蛋或豆制品中摄取，同时蔬菜及水果也应适当摄入。
