1、我们要学会宣泄情绪，比如说我们可以去跑步、爬山或者大声的呐喊，这样可以进行一些情绪的宣泄。在宣泄情绪以后就会变得比较平静，只有心静下来了才能够进行有效的思考，人才不容易冲动。
2、我们要学会转移，比如说我们可以去看书，听音乐或者做一些助人为乐的事情，当集中注意力做某一件事情的时候，情绪就可以有效的进行转移。
3、我们要学会改变，一些大学生知道自己容易产生一些不良情绪，这时候不妨花点时间思考一下自己的缺点，然后制定一些计划，纠正自己的缺点，努力的改变自己。
4、我们可以培养一些良好的习惯，一般有良好习惯的人生活也是比较有规律的，做事也有计划性，这样的人性格相对来说会比较稳重，容易控制自己的情绪，不易受到外界的影响。
5、我们要增加社会阅历，大学生可以利用业余的时间多与社会接触，尽可能的增加社会阅历，看得多了，见识的多了，也就不会产生特别大的情绪波动了。
