1、下载APP——戒客首先在各大APP市场里面可以找到并下载，安装后看到忍者头像，就是它。
3、添加闹钟提醒点击首页的“戒撸闹钟”可以开启软件闹钟提醒功能，进入闹钟设置界面，从上到下分别是闹钟提醒的时间、一周提醒频率、戒撸宣言、一张警示自己的图片、闹钟铃音设置以及提醒方式，保存后再设就女蒿鸳置的时间就能给予提醒。
5、健康统计首先需要在症状管理中添加症状，然后每天到这里对自己的症状进行评分，一段时间之后就能在健康统计中看到自己详细的症状走势。
7、转移注意力转移板块包含运动健身以及食补疗养每天完成可以增加自己的经验值，也是快速升级的好方法。
9、个人中心我的板块跟其它所有软件一样，可以在这里进行个人资料的管理以及软件权限升级方面的设置。
