1、“秋冻”，不是狠狠的“冻”，要适度。天气是千变万化的，说冷就冷，说热就热，在温差不是很大的情况下，可以适当的冻一下
2、“冻”，要把握好度。“冻”，不是说冷到极致为止。而是要适度的让肌肤得到一些冷的考验，增强适应性。
3、“冻”，也要分年龄，对于老人而言，不要太“冻”，因为老人的身体承受能力差，身体素质大不如年轻人，经不住骤冷周热的折腾。
4、“冻”，也要分时间段。如清早起床，就不要可以的去“冻”。夜间的体温一直保持了恒定的体温，适应的室内暖暖的环境，如果此时被冷风猛地一袭，会感冒的。
5、总之，“秋冻”的意思就是让身体接受稍微冷一点气候的考验，适应接下来的低温天气，提高抵抗能力。
