有调查发现，海带对女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保
健作用，还能辅助治疗乳腺增生。
海带，又名纶布、昆布，是一种食用藻类，以叶宽厚、色浓
绿、无枯黄叶者为上品。研究表明，海带之所以具有缓解乳腺增生
的作用，是由于其中含有大量的碘，可以促使卵巢滤泡黄体化，从
而降低体内雌激素水平，使内分泌失调得到调整，最终消除乳隙增
生的隐患。为保护乳腺，除常食用海带外，女性还应多吃豆类、小
麦、玉米、牛奶制品、高纤维低热量的果蔬以及甲鱼、泥鳅、黄
鱼、牡蛎、海参、鱿鱼等。
而过量摄人咖啡、可乐等刺激性饮料．
则容易加重乳房的肿胀感；油炸食物和糖类含热量极高，也会加速
体内雌激素生成，使乳腺增生更严重。．
