1、坐在电脑前2个小时左右就要起身活动一下筋骨，再忙也要抽出时间来做这件事情，身体是革命的本钱
2、上下、左右旋转头部，尽量呈90度幅度
3、用手拍打自颈部发际线至手臂手腕处，力度不要太重，适宜为好，掌与掌之间拍打的距离要紧密一点，不要隔的太远，尽量每个位置都可以拍打的到
4、用十指之间按摩自头顶发际线至脖颈处发际线，在按摩到脖颈处发际线时手指用力按压然后猛地弹开，为的是击醒头部神经，促进血液循环
5、两手心相对，用力互搓至发热，然后两手掌从下巴处向额头处按压
6、向远处眺望，放松心情，稍稍休息一会
