1、牙刷、牙膏。一般牙刷的寿命仅限于3个月，最好不要超过3个月。牙刷呀选择软且细的，刷毛应选择呈椭圆状的。然而牙膏应选择适量含氟的牙膏。
2、时间。早晚各一次，饭后清水漱口。从起床到晚上我们都吃了一天的东西，细菌都堆积在口腔内，睡前应该把牙齿洗漱一遍。
3、牙齿在疼痛、流血期间也应要刷牙。牙齿疼痛、牙龈发炎是牙周病的前兆，会导致毛细血管变得脆弱，正常的抵抗刺激力减少，从而导致牙齿出血。这时就应保持刷牙的习惯，刷牙完后轻刷牙龈、舌苔。
4、适当按摩牙龈。选用牙刷要柔软，刷牙的力度要轻，切记用力，用力过度会伤及牙龈。应先从牙龈的底部开始刷起、依次向上直至牙冠处。
5、分区清洁牙齿。先分区后依顺序。磨牙（口腔内大牙）—切牙，每次3至4颗牙齿，一次反复3次左右。
6、儿童也需要刷牙。无论孩子是两岁、三岁，只要进食就会使用到牙齿咀嚼，给孩子养成喜欢刷牙的习惯才不会被虫牙困扰，且在孩子换牙的时候更应注意清洁，可不适用牙膏，清水辅助即可。
