男人戒撸的有效方法

1、不要一个人经常自闭在家里或室内，容易产生胡思乱想而自撸，要多出去走走，散散心，控制自己随心所欲的行为，而减少自撸的次数。

3、当想自撸时，要转移注意力，出去打打球，多运动，把注意力移到你喜欢的运动方面去，自然而然就不会想，这也是戒撸的好方法。

5、少看黄色东西，不让自己从这方面想，也不要让它在你脑子里天天打转，有时间多爬爬山，健健身，多读一些有意义的书籍。