1、月经来之前，可以多吃一些高钙的食物和巧克力，因为月经即将要来的时候，你的体内需要大量的钙来减轻子宫痉挛，从而避免痛经，而巧克力能令体内的血糖升高，从而使紧张的神经系统得以舒缓。
2、还可以用中药来调理缓解痛经，服用一些中药或者用中药热敷包。因为吃中药比较麻烦，而中药热敷包又比较便捷和省事，所以比较推荐中药热敷包。布经草加白酒热敷在小腹上即可治痛经。敷在小腹上即可治痛经。布经草治疗妇女痛经，宫寒，月经色黑，有血块 ，量多量少。
3、还有一点想必很多朋友早就清楚了，就是多喝热红糖水和热的茶汁。女生们平时最好是应该注意锻炼一下自己的身体，下身一定不要受凉，月经来临之前一定要不可以吃生冷的和刺激性食品。
