1、跑步你知道吗，其实最健康的运动是跑步，跑步是有氧运动，可以强身健体，不仅如此，还能够均匀的减肥
2、跳绳如果受到场地的限制的话，可以选择跳绳，跳绳是很好的燃脂运动，并且跳一跳更健康，身体也更加轻盈
3、瑜伽别小看了瑜伽，其实瑜伽的燃脂量一点都不低，做半个钟的瑜伽好比跑了一个小时，而且瑜伽在燃脂的同时还有塑形的作用
4、汗蒸这是针对懒人的减肥方法，汗蒸可以排出毒素，并且能够瘦身，汗蒸45分钟就等于慢跑五公里，这种方法很快就可以瘦了
5、戒糖水化合物想要快速减肥，首先要戒掉碳水化合物，也就是含糖量高的物质，如米饭面条，甜食，改食用含糖量低的粗粮
6、多食用水果水果中含有大量维生素C和膳食纤维，有助于肠道蠕动，并且食用水果可以增加饱腹感，这样就会自然减少吃的东西
7、意念瘦身法这种方法不是说冥想就可以瘦了，而是说减肥是一个持久战，需要坚持，所以当自己感觉嘴巴痒想吃东西时，可以用意念对自己说已经吃过饭了，现在还很饱，通过意念监督自己减肥
