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产后瑜伽:帮助宝妈改善产后腹部松弛的瑜伽动作
时间:2026-04-22 03:20:08
1、第一步,仰躺于地面,双腿屈膝,上手置于后脑勺。
2、第二步,吸气的同时抬起上身,维持动作。
3、第三步,吐气时缓缓回到原位,重复练习2-3次。
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